推手是太極拳運動中十分重要的練功方法。通過雙人對練，能增加習者聽勁、化勁及發勁之體會，提高練拳的樂趣。通過長期練習，能提高人的反應能力和身心的整體協調，有效地增強體能和身心健康素質，防治很多慢性疾病。而且，在對練過程中還可以校正拳架，糾正練拳中的錯誤，提高練拳效果。

課程內容

1.    瞭解太極拳推手的目的和理論知識；

2.    循序漸進地學習身體各部位的形和配合；

3.    學習基本的推手方法；

4.    共用心得，分享經驗。

上課形式：    小組形式，學員自行交換拳友配對練習。