陳式太極拳是中國太極拳的主要流派之一，由清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創，時代傳習，其架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。本課程將學習《陳式太極拳五十六式競賽套路》，循序漸進，讓學員在練習中瞭解陳式太極拳風格特點，掌握陳式太極拳56式競賽規則，以達到強身健體、延年益壽之功效。

課程內容

1. 瞭解太極拳運動的歷史、風格特點等；
2. 掌握科學訓練方法理論知識；
3. 學習太極拳《五功八法》；
4. 學習《陳式太極拳國家標准競賽套路56式》基本技術動作；
5. 共用心得，分享經驗；

課時：

(1) 設初、中、高及深造級。深造級以下各級為45課時，深造級不設課時限制。每級通過考試，可以升級。

(2) 學員考試合格，可申請認可級位或段位證書。

(3) 十三歲或以上成人，每堂1.5小時計算。十二歲或以下兒童，每堂1小時，四堂為一期。